HOW?どうやって何を鍛えるの？

どうやって鍛えるの？

力を抜くことを覚えてて動きを鍛えます。力をいれたりパワーアップすることを教えるところはたくさんありますが、脱力のメカニズムをきちんと教えることのできる場所はすくないです。遊びの要素の中で脱力やしなやかさを覚えます。また、「こんなに上級者向けの器具ばかりあってできるものがないのでは？」と心配されるかたがいますが、サーモンラダー、ロープ上り、バトルロープ、タンクなどなど最初はできなくて当然です笑。できないからこそどう攻略していくか？それを考えるところから楽しめます。BEASTで楽しく過ごしているうちに気がつけば、野性のマインドと飛び抜けた身体能力がいつのまにか身についています。平均年齢５０代なので皆入会時は懸垂が１回もできない人がほとんどです。数年経ち気がつけばペグクライムを上まで登れたり、ジャンプ力がアップしたり、何より日々の姿勢がうつくしくなっています。

週一回のパーソナルセッションが基本

メンバーの目標を叶える長期計画に基づき毎回のパーソナルセッションのメニューをオリジナルで作っています。最初は呼吸、姿勢、内臓を整えることなど地味で地道で単調なことが多いです。このすべての基礎は正直つまらないですが、BEASTはこのつまらないことをしっかり行います。

２〜３ヶ月経つと徐々に強度を上げたトレーニングメニューとともに、脱力や連動を学ぶムーブメント／ロープフローを取り入れていきます。ここから遊びの要素が満載な楽しいトレーニングメニューが徐々に増えてきます。

動き方や感じ方がわかってきたら、サーフ／フォーカス／パルクール／ボクシングなどのグループクラスに参加してパーソナルとはちょっと違った雰囲気の中で身体操作を学んでいきます。

人にもよりますが、おすすめは週一のパーソナルセッションのペース（またはクラスへの参加）です。そしてトレーニングとムーブメントを交互に毎週行うのが一番の進化への近道です。ムーブメントセッションは3FのOROKEWスタジオにて日本ムーブメント協会の会長がしっかりとパーソナルで指導してくれます。

みなさんのライフスタイルや競技に合わせてメニューやプログラムを作っています。